6 правил перед экзаменом
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/3c1/1000_0_2/0shxcxxrlmo67cdqy5n9p4c16ho89pj8.jpg
[WIDTH] => 1100
[HEIGHT] => 850
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/3c1/0shxcxxrlmo67cdqy5n9p4c16ho89pj8.jpg
[WIDTH] => 1100
[HEIGHT] => 850
)
)
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/b0b/1000_0_2/l172e3jntvuk3rd84cd1awcs6otnnky9.jpg
[WIDTH] => 1024
[HEIGHT] => 1024
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/b0b/l172e3jntvuk3rd84cd1awcs6otnnky9.jpg
[WIDTH] => 1024
[HEIGHT] => 1024
)
)
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/ae2/1000_0_2/bka9ms1h3wzhdly177bfncvropevw4ca.jpg
[WIDTH] => 1024
[HEIGHT] => 1024
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/ae2/bka9ms1h3wzhdly177bfncvropevw4ca.jpg
[WIDTH] => 1024
[HEIGHT] => 1024
)
)
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/a0e/9mvbggv7k4fcvbzzugps5brlcjii3v1m.jpg
[WIDTH] => 900
[HEIGHT] => 600
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/iblock/a0e/9mvbggv7k4fcvbzzugps5brlcjii3v1m.jpg
[WIDTH] => 900
[HEIGHT] => 600
)
)
Array
(
[PREVIEW] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/251/1000_0_2/jacw3t7a3ykdqvfu91u8a1gu90onwzon.jpg
[WIDTH] => 1600
[HEIGHT] => 1188
)
[DETAIL] => Array
(
[SRC] => /upload/resize_cache/iblock/251/1920_1080_0/jacw3t7a3ykdqvfu91u8a1gu90onwzon.jpg
[WIDTH] => 1455
[HEIGHT] => 1080
)
)
Предэкзаменационный мандраж - это способ активации внутренних ресурсов. Осознание и проговаривание ситуации: "Да, я тревожусь!" - первый шаг к преодолению волнения.
Закройте глаза и представьте, как уверенно отвечаете на вопросы, чувствуете себя спокойно.
Не пытайтесь охватить все задания сразу, сосредоточьтесь на одном задании- это снимет оцепенение от тревоги.
Накануне экзаменов не смотрите тревожные новости, не читайте тревожные чаты с обсуждением . Это поможет избежать эффект общего "эмоционального заражения".
Высыпайтесь и гуляйте. Готовьте организм. Избегайте много кофеина и сахара. Они дают временный эффект, но потом вызывают упадок сил и тревогу .
Не зубрите материал в последний момент. Заранее разбейте материал на блоки и повторяйте их регулярно.
Не сравнивайте свою подготовку с другими - это лишает покоя.
Говорите себе, что вы всё сможете!!!
Верьте в себя!
